Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Kraftvoll durch die Schwangerschaft – Bewegung, Beckenboden & Entspannung
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen mit sich. In diesem Kurs nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby. Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Körper, förderst dein Wohlbefinden und bereitest dich achtsam auf die Geburt vor.
Als Hebamme begleite ich dich mit fachlichem Wissen und praktischen Übungen durch diese besondere Zeit. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, sanfte Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie eine gute Körperhaltung für den Schwangerschaftsalltag. Du lernst verschiedene Geburtspositionen kennen und übst Haltungen und Bewegungen, die dein Baby dabei unterstützen können, sich optimal im Becken einzustellen.
Ergänzt wird der Kurs durch Atem- und Entspannungsübungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und Vertrauen in deinen Körper und die bevorstehende Geburt zu entwickeln.
Kursinhalte:
Der Kurs richtet sich an Schwangere, die ihre Schwangerschaft aktiv gestalten und sich körperlich sowie mental auf die Geburt vorbereiten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen und gemeinsam mit dir die Grundlage für eine kraftvolle und selbstbestimmte Geburt zu schaffen.
Kosten: 90 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Barbara Scharf