Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Zurück in deine Kraft – Präventionskurs für Frauen nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt ist geprägt von großen körperlichen und emotionalen Veränderungen. Als Hebamme begleite ich dich dabei, deinen Körper gezielt zu stärken und Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu finden.
In diesem ZPP-zertifizierten Präventionskurs liegt der Schwerpunkt auf der sanften und effektiven Kräftigung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung deiner Haltung und Körperstabilität. Mit aufeinander aufbauenden Übungen förderst du deine Körperwahrnehmung, stärkst deine Mitte und unterstützt deinen Körper dabei, den Anforderungen des Familienalltags wieder belastbar zu begegnen.
Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt – unabhängig davon, ob die Geburt vaginal oder per Kaiserschnitt erfolgt ist. Trainiert wird in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre, in der du dir bewusst Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen kannst.
Der Kurs findet bewusst ohne Babys und Kinder statt, damit du dich ganz auf deinen Körper, deine Regeneration und dein Training konzentrieren kannst.
Kursinhalte:
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird zunächst von den Teilnehmerinnen selbst bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse und regelmäßiger Teilnahme werden die Kurskosten ganz oder teilweise erstattet.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden nach der Geburt begleiten zu dürfen.
Kosten: 155 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Barbara Scharf